Laut Experten ist die erste und Hauptregel die Ernährung. Das Essen spielt die Hauptaufgabe bei der vollen Funktion des Körpers. Die Verwendung von frischem Gemüse, Fleisch und Obst hilft, die Stromversorgung sicher zu erhöhen.
Unverzichtbare Produkte in der Ernährung eines jeden Mannes:
Honig;
Knoblauch;
Walnüsse;
Ei;
dunkle Schokolade;
Karotten und Milch.
Massage
Chinesische Ärzte bestätigen ständig, dass eine Person besondere Punkte hat, die alle Probleme mit der Anziehung männlicher Lösung lösen können. Diese Punkte stehen stehen, zurück und die Hände. Um auf sie zu reagieren, ist die Teilnahme eines Arztes oder einer Akupunktur so weit wie möglich erforderlich (unter der Aufsicht oder bei der Teilnahme eines Spezialisten).
Ärzte empfehlen auch eine Prostata -Massage, da sie die Macht positiv beeinflusst. Sie können es alleine tun und sich im Voraus mit dem Arzt beraten.
Die Leistungsstabilität hängt vom Wohlstand im Körper von Zink, Aminosäuren, Vitaminen C und, A, D, Gruppe B, Selena ab. Andere vorteilhafte Substanzen müssen handeln. Ihr Mangel kann durch komplexe Medikamente geliefert werden.
Beraten! Ärzte empfehlen, die Stromversorgung mit Nahrungsergänzungsmitteln und Vitamin-Pile-Komplexen für Männer im Alter von 35 Jahren zu erhöhen oder erektile Dysfunktionsmedikamente zu nehmen.
Erhöht die Kraftprodukte, die reich an Tocopherol, Folsäure, Zink, Vitamin C, A, D. Magnesium ist für Resistenz nützlich und Aminosäuren verbessern die Qualität der Spermien. Die für Männer notwendigen Substanzen sind in Proteinnahrungsmitteln, Gemüse, frischem Obst, Lebensmitteln mit einer Wärmebehandlung von Wärme zu finden.
Was ist nützlich, um die Kraft zu verbessern:
Meeresfrüchte;
mageres Fleisch;
Bananen;
Mandarinen;
schwarzer Johannisbeere;
Feigen;
Daten;
Alle Arten von trockenen Nüssen;
Buchweizen;
Bohnen;
Lattiero -Caseari -Getränke;
grünes Blattgemüse;
Kohl;
Tomaten;
Pilze;
Ei;
Grüne Zwiebeln, Knoblauch.
Um die Stromversorgung bei Männern zu Hause schnell zu erhöhen, wird empfohlen, ein halbes Glas Sauerrahm (nicht ein Laden) zu essen, gemischt mit Nüssen und Kraftstoffversorgung mit flüssigem Honig täglich.
Für gute Kraft ist es notwendig, den Scham-Kopchikovyi-Muskel (Kegel-Muskel) zu stärken. Diese Methode der freien Therapie beseitigt die Stagnation in den Genitalien und in der Prostata, die Synthese von Testosteronaktiven.